Ben je op zoek naar een middel dat goed is voor je huid, waardoor je beter slaapt en zelfs gewicht kan verliezen? Hennepzaadolie is een natuurlijk middel met een aantal bewezen voordelen voor je gezondheid.
Hier lees je meer over alle gezondheidsvoordelen van de olie, maar eerst zetten we nog even wat informatie op een rijtje.
Wat is Hennepzaadolie?
Hennepzaadolie is olie die wordt gemaakt van de zaden van de hennepplant. Die worden koud en ongepeld geperst tot een olie die op verschillende manieren gebruikt kan worden.
Is hennepzaadolie hetzelfde als CBD-olie?
Nee. Alhoewel het wordt van gemaakt van dezelfde plant, is het iets anders. Zo bevat hennepzaadolie geen CBD en wordt het van de zaden van de hennepplant gemaakt, CBD-olie en hennepolie wordt van de gehele hennepplant gemaakt.
Hier lees je meer over de verschillen tussen hennep, cbd en cannabis.
Hoe kun je hennepzaadolie gebruiken?
Je kunt de olie op verschillende manieren gebruiken. Om te profiteren van de meeste gezondheidsvoordelen is het al voldoende om dagelijks 1 tot 3 eetlepels te nemen. Je kunt druppels onder je tong doen of gewoon een eetlepel doorslikken, maar je kunt het ook verwerken in verschillende gerechten en recepten. Verder kun je het als olie of crème gebruiken om je huid te verzorgen, als badolie, bij een massage of bij de behandeling van verschillende huidaandoeningen.
In de CBD-olie’s van Terraned vormt koudgeperste hennepzaadolie de basis (ook wel dragerolie genoemd).
Is hennepzaadolie veilig voor kinderen en baby’s?
Goed om te weten: Het is volledig veilig voor kinderen. Het is een belangrijke bron van allerlei voedingsstoffen en daardoor gezond. Ook kan het nut hebben om te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Waarom is hennepzaadolie gezond?
Hennepzaadolie is zo gezond omdat het belangrijke voedingsstoffen bevat die goed zijn voor ons lichaam en helpen bij een gezonde en actieve levensstijl.
Dit zit er onder andere in hennepzaad olie:
- Omega-3 vetzuren
- Omega-6 vetzuren / Gamma-linoleenzuur (GLA)
- Belangrijke bron van eiwitten en voedingsvezels
- Vitamine E, C, B1, B2, B3 en B6
- Fosfor
- Kalium
- Magnesium
- Natrium
- Calcium
- IJzer
- Zink
Koudgeperste hennepolie
Hennepzaadolie wordt koudgeperst. Dat wil zeggen dat het niet wordt verhit tijdens het productieproces waardoor alle gezonde stoffen in de olie behouden blijven. Als je het zelf gebruikt tijdens het koken, verhit het dan ook niet want dan verliest het zijn werking.
Voordeel #1: Goed voor je hormoonhuishouding
Hennepzaadolie bevat gamma-linoleenzuur (GLA). Dit is een omega 6-vetzuur dat een bewezen positief effect heeft op de hormoonhuishouding.
GLA stimuleert een goed evenwicht van de hormonen en draagt bij aan een goed werkende schildklier en alvleesklier. Zeer belangrijk dus, want hormonen spelen een belangrijke rol bij allerlei essentiële lichaamsfuncties zoals de spijsvertering, het reguleren van emoties, en het op peil houden van de bloeddruk, om maar een paar te noemen.
Andere voordelen van GLA:
- Vermindert klachten van hormonale disbalans zoals spijsverteringsklachten of slaapproblemen
- Helpt bij stemmingswisselingen, concentratieproblemen en depressieve klachten
- Goed voor de stofwisseling
- Helpt tegen symptomen van de menopauze tegen te gaan
Voordeel #2: Het bevat veel gezonde voedingsstoffen zoals eiwitten
Hennepzaadolie zit naast voedingsstoffen zoals vitaminen, voedingsvezels en verschillende mineralen, vol met plantaardige eiwitten.
De aminozuren in eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam en helpen onder andere bij spierherstel, de aanmaak van spieren, de hormoonhuishouding en algemene weerstand tegen ziektes en virussen. Om gezond te leven is het dus belangrijk dat je voldoende eiwitten en aminozuren binnenkrijgt.
Hennepzaad is een ideale bron van eiwitten omdat het alle essentiële aminozuren levert. Dit zijn aminozuren die ons lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan aanmaken en die daarom voor 100% uit voeding moet komen. Bovendien is het volledig plantaardig en daarmee een ideaal alternatief voor vegetariërs en veganisten.
Voordeel #3: Het kan helpen bij gewicht verliezen en afvallen
Als je wilt afvallen of moeite hebt een gezond gewicht te behouden, kun je baat hebben bij hennepzaadolie. Het eerder genoemde GLA zorgt op twee manieren voor een gezond gewicht.
Ten eerste zorgt het ervoor dat je minder zin hebt in suiker en ten tweede werkt het eetlustremmend. In andere woorden, je eet minder en grijpt minder snel naar ongezonde producten.
Voordeel #4: Lager risico op hart- en vaatziekten
Hennepzaad zorgt voor een verlaging van de bloeddruk, een verbeterde hartfunctie en een lager risico op hart- en vaatziekten.
Dit zit zo.
Hennepzaad bevat het aminozuur arginine. Dit aminozuur zorgt voor de aanmaak van stikstofmonoxide dat helpt bij de gezonde werking van bloedvaten doordat het zorgt dat bloedvaten makkelijker kunnen ontspannen en verwijden. Ook zorgt het voor verlaagde niveau’s van C-reactive protein (CRP) in het bloed, een eiwit dat in grote hoeveelheden tot hartaandoeningen kan leiden. Verder zorgt GLA voor een remmende werking op de aanmaak van cholesterol, verlaagt het de bloeddruk en werkt het ontstekingsremmend (zie voordeel 5) wat belangrijk is voor een gezond lichaam (en dus ook) hart.
Voordeel #5: Het werkt ontstekingsremmend
Ontstekingen zijn afweerreacties van het immuunsysteem. Ontstekingen die niet (goed) worden behandeld kunnen op langere termijn slecht zijn voor de gezondheid en dragen bij aan het ontstaan van onder andere hart- en vaatziekten, astma, kanker en diabetes.
De GLA in hennepzaadolie vermindert ontstekingen en gaat aandoeningen tegen die verband houden met ontstekingen zoals:
- – Verschillende allergieën
- – Eczeem en andere huidaandoeningen
- – Depressieve klachten
- – Chronisch vermoeidheidssyndroom
Voordeel #6. Goed voor je huid
Hennepzaadolie is enorm goed voor de huid. Het heeft een goede hydraterende werking doordat het makkelijk wordt opgenomen door de huid. Daarnaast is het rijk aan voedingsstoffen, essentiële vetzuren en antioxidanten, waardoor het een ideale olie is voor massages en genezende behandelingen. Dit komt mede door de gunstige verhouding van 3:1 tussen omega 6 en omega 3 vetzuren.
Hennepzaadolie is ook goed voor:
- De verlichting van acne
- Het voorkomen van rimpels en fijne lijntjes
- Het behandelen van schaafwonden
- Verlichten van psoriasis, dermatitis en eczeem
- Het verlicht een jeukende huid
- Versteviging van de huid
Verder gaat het virale, schimmel- en bacteriële infecties van de huid tegen en kan het helpen tegen pijnlijke gewrichten en spieren.
Voordeel #7: Verstek je immuunsysteem
Hennepzaadolie helpt indirect bij de versterking van je immuunsysteem en verbetert je weerstand. Dit komt doordat het veel ijzer en vitamine B bevat, maar ook door de essentiële vetzuren die in hennepzaadolie zitten. Die vetzuren activeren het endocannabinoïden systeem, een systeem dat onder andere de functie heeft om het immuunsysteem te versterken.
Producten zoals CBD-olie van Terraned die van nature al endocannabinoïden bevatten krijgen door de hennepzaadolie nog eens een extra boost.
Voordeel #8: Natuurlijke pijnstiller
Hennepzaadolie helpt goed tegen pijn. Zoals eerder al genoemd heeft het een ontstekingsremmende werking, daardoor kunnen mensen met artritis, reuma of andere ontstekingsziekten er veel aan hebben.
Mensen met multiple sclerose (een chronische ontsteking in de hersenen en het ruggenmerg) zagen hun symptomen verbeteren na een kuur met hennepzaadolie en teunisbloemolie. Verschillende wetenschappers zeggen dat de olie effectief kan zijn voor de behandeling van fibromyalgie.
Voordeel #9. Verbeter je hersenfunctie
Hennepzaadolie bevat lage gehaltes aan cannabinoïden, waarvan uit onderzoek is gebleken dat het mensen kan helpen die kampen met een sociale angststoornis. Van essentiële vetzuren zoals omega 3 en omega 6 is bovendien al langer bekend dat ze het geheugen verbeteren en leeftijd gerelateerde achteruitgang van de hersenfunctie helpen voorkomen (dementie).
Momenteel wordt er onderzoek gedaan naar het potentieel van hennepzaadolie om te helpen bij de bestrijding van de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer, multiple sclerose, neuro-pathische pijn, ADHD en wordt er onderzocht of het convulsies bij kinderen kan verlichten of zelfs voorkomen.
Voordeel #10: Zwangerschap
Als je zwanger bent zijn de omega 3-vetzuren in hennepzaadolie zijn een goede manier om je dagelijks menu een opkikker te geven. Een Amerikaanse onderzoek toonde aan dat voldoende omega 3-vetzuren innemen tijdens de zwangerschap een positieve invloed heeft op de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van de foetus.
Een bijkomend voordeel is dat hennepzaadolie perinatale depressie en vroeggeboorte helpt voorkomen en de geboorte zou vergemakkelijken.
Voordeel #11: Goed voor de spijsvertering
De zaden van de hennepplant zijn rijk aan voedingsvezels, belangrijke voedingsstoffen die helpen bij een goede stoelgang en bijdragen aan een gezonde darmflora. Goed voor de spijsvertering dus.
Naast dat de voedingsvezels gezond zijn voor je darmen, hebben ze indirect nog twee andere voordelen. De vezels zorgen ervoor dat glucose minder snel wordt opgenomen in je bloed waardoor pieken in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen. Dit heeft als gevolg dat je lichaam minder insuline aanmaakt wat weer belangrijk is bij het voorkomen van diabetes en het behouden van een gezond gewicht.
Voordeel #12: Hennepzaadolie en Diabetes
Ten eerste: als je diabetes hebt of denkt dat je diabetes hebt, overleg altijd met je arts.
Uit Australisch onderzoek blijkt dat hogere linolzuur waardes bij kunnen dragen aan een verminderd risico op diabetes type 2. Hennepzaadolie, zoals die van Terraned, kan een middel zijn om het risico op diabetes type 2 te vermijden. Verder helpt het je bloedsuikerspiegel op peil te houden, zeer belangrijk voor diabetici.
Voordeel #13. Goed voor je haargroei
De essentiële vetzuren in hennepzaadolie zijn goed voor je haar. Het gaat er van glanzen en de olie zorgt voor een goede hydratatie van het haar. Naarmate je het langer gebruikt zal je haar sterker worden. Bovendien zou de olie verschillende huidproblemen, waaronder droogheid, jeuk en roos verminderen.
Mogelijk verlicht het ook psoriasis op de hoofdhuid, zie ook voordeel 6.
Voordeel #14: Beter slapen
Ook als je last hebt van slapeloosheid of moeite hebt met inslapen kan hennepzaadolie je helpen.
De magnesium die in de olie zit zorgt er voor dat je beter gaat slapen. Magnesium is een stof die onder andere helpt om het lichaam en de hersenen te ontspannen waardoor je makkelijker in slaap valt. De magnesium speelt een rol bij de aanmaak van melatonine, een hormoon dat ervoor zorgt dat hersenen een signaal naar de rest van je lichaam sturen dat het tijd is om in slaap te vallen. Bij mensen die last hebben van slaapproblemen is dit proces vaak verstoord.